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慢跑塑形还是减肌？揭秘运动真相！
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康和身材管理。在众多运动方式中，慢跑因其简单易行、效果显著而受到许多人的喜爱。然而，关于慢跑是塑形还是减肌，这一问题一直存在争议。今天，我们就来揭秘运动真相，看看慢跑究竟是如何影响我们的身体。 我们需要明确塑形和减肌的概念。塑形是指通过运动使身体线条更加优...